成長過程中，我們不少聽到只要努力就會成功的勵志語。
然而下面一個常見的例子中，會發現其實努力並不能完全帶來自己預期的結果。在不如意的情況之下突破困境，這是一個轉化蛻變的故事。
當告白被拒絕，落寞的男子看著帶回來擺在桌上的鮮花，他陷入了一種恍惚的狀態，反覆回想告白的過程裡是哪個環節弄錯了：
“是我太急了沒有等她把甜點那道菜先吃？”
“我應該在剛坐下，她還沒接到那通該死的電話的時候先搶先發話的…“
“道晚安的時候我也許要接續邀她明天去看那個有趣的展覽”…
面對結果不如預期，震驚、失望、不滿意的感受最先滿溢出來。當情緒負擔時間過長、影響過大超出自己理解的範圍，我們自行會產生拒斥感並尋求心靈解套的方法。經過反覆試驗的過程，漫溢的情感逐漸被限縮在有限度的時間和指定的情節裡，拒斥之力在這中間扮演了一個轉換的角色，讓無以言明的情緒不再漫無目的的影響我們的生活。
以這位失意的男士為例，反覆思考一個完美計畫為何無法成功執行，或致力制定一個無懈可擊的求愛計畫讓男子受苦於無法擁有自由的意志與時間。在努力消解情緒的過程裡，男士情感上的困頓透過反芻式的思考和行為在責怪和羞辱自己，像是一個儀式以一個不受自己歡迎的方式來結束一天。「努力控制感受」的歷程導致心理承受非常大的負擔與痛苦。在諮商室裡有時可以看見受苦的程度甚至損害和癱瘓了個人的生活、學習、人際以及職業功能。
從一個紛亂、到處點火的情緒轉移至「煩躁」、「煩惱」等較為自己認識且可控的感受當中，大腦的注意力被吸引到「努力修正」的重複性思考和行為上。那些澎湃的、激昂的情感化約成一條條的原則以免去了更難以忍受的難堪感受，與此同時也在行為上迴避一絲可能的差錯和不預期的情況發生。當沒有觸碰到深層的渴望，好像無意識中也免除了羞愧、憎恨、以及懼怕的感覺。
囿於規則和需要努力獲得控制感的行為在意識上經常感到疲累。但又何嘗不是對人生採納了單一且相對輕鬆的劇本呢？透過規律的重複性，時間消抵在當下，那些受苦於當下的人們，其實已經遠離了早期的失落和匱乏。他們現在想要在人生當下吶喊及時行樂。但要如何打破這個自己樹立起來的牢籠規矩呢？
打破現狀可能是迂迴進行的。有時有所突破，有時退而回到不被情感牽動的安全堡壘之中，認識與覺察這樣來回的歷程需要被理解與接納，像是薛西佛斯(Sisphus) 推著滾動的石頭。薛西弗斯是希臘神話中一位被懲罰的人。他受罰的方式是必須將一塊巨石推上山頂，而每次到達山頂後巨石又滾回山下，如此永無止境地重複下去。他無力對抗卻又反抗。這個清醒洞悉折磨著他，卻也同時是他的勝利：因為只要蔑視命運，就沒有任何命運是不能被克服的。
轉個念，薛西弗斯一切無言的快樂便是在此。他的巨石是他的事。當荒謬之人正視自己的苦痛不安之時，就讓一切神祇都噤聲。薛西弗斯返回他的巨石，凝視這一連串莫名其妙不相關的行動成為他的命運，這命運是由他創造出來的，在他的記憶中串聯起來，也將隨著他的死亡而封緘。這個由自己主宰的世界再也不貧瘠，對抗一切的本身就足以充實人心，也不會無意義。我們應當想像薛西弗斯是快樂的。我相信正在受苦的你，也或許正享受著這一片刻的荒謬。
參考文獻：
Freud, S. (1914) Remembering, Repeating and Working-Through (Further Recommendations on the Technique of Psycho-Analysis II). The Standard Edition of the Complete Psychological Works of Sigmund Freud, Volume XII (1911-1913): The Case of Schreber, Papers on Technique and Other Works, 145-156
黃政昌、湯華盛著，《薛西佛斯也瘋狂Ⅱ：強迫症的案例與分析》（臺北：張老師文化，2010年）
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